プロテインプラス、２１日間チャレンジ！
毎朝の朝食習慣は「プロテインプラス」（モリンダ）を、
専用のシェイカーでシェイクしてから、
飲んでいます。
朝飲んでいなかったときと比べて、
活力と頭の回転が違うような・・。
とても好調です！
ただ、お昼近くになるととてもお腹が空いてきます。
プロテインプラスをたまに飲むのと違って、
筋肉量への影響がどうでるからはまだよくわかりませんが、
いずれ良い成果が出てくるものと確信しております。
朝に飲むようになってから午前中の動きが変わってきています。
エネルギーが湧いてくるというか、周りのエネルギーを吸収しているというか、
とにかくエネルギーが湧いてくるのです。
タンパク質を補給しているからなんですが、
今までの午前中とはやはり全然違います。
それが実感できてしまっています。
本人の思い込みが強いかもしれませんが・・。
プロテインとタンパク質
プロテインと聞いてどんなイメージが浮かびますか？
プロテインは栄養補助食品？
アスリートが飲んでいるもの？
そんなイメージが真っ先に浮かぶ人も多いのではないでしょうか。
プロテインとは、英語で「タンパク質」という意味です。
健康補助食品の商品名についているものが多いので、
そういうイメージが浮かぶのだと思います。
タンパク質は、三大栄養素のひとつでヒトのカラダを構成する重要な栄養素です。
筋肉だけでなく、肌や髪の毛を構成しています。
その他にもタンパク質はカラダのあらゆるところの構成しているのです。
コラーゲンもタンパク質の一種です。
肌の弾力には欠かせませんね。
プロテイン摂取量の目安
プロテインを十分に摂っていますか？
１日のプロテインの摂取量する目安は、
体重１㎏に対して１gといわれています。
体重が６０㎏の人なら６０ｇは毎日摂取するのが目安になります。
現状、普段の生活で食事をする際にはあまり気にしたこともなかったのです。
タンパク質が多く含まれているものの代表は、
卵（卵白）。
卵は結構気軽に食べることができるタンパク源となります。
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お問い合せ先
お問い合わせ – ＡＧＥ測定会、エイジングケアならライフグローカル
Ｊ－ＷＡＶＥ、ネットで聞いています。
初めてハワイに行ったとき、
シェラトンワイキキのプールサイドでＪ－ＷＡＶＥのライブ中継が行われていました。
「from HONOLULU！」
ＤＪがそう言っていました。
東京とホノルル（ハワイ）がラジオでつながっていました。
なんとカッコいい放送局、
ｊ－ｗａｖｅを初めて知った瞬間でした。
それまではＪ－ＷＡＶＥって聞いたことがありませんでした。
それからは、東名高速を走って東京に行くときにはＪ－ＷＡＶＥを
聞くようになりました。
でもたまにです。
今ではＪ－ＷＡＶＥはローカル放送でも聞ける時間帯も出てきましたが、
それも自動車運転中ではほとんど聞くことができません。
ところが、
今ではＢＧＭで聞いています。
それができるのもインターネットの普及のおかげです。
つまり、インターネットで聞いています。
さて、Ｊ－ＷＡＶＥを聞いていて朝６時になると６時を知らせる歌が流れてきます。
「おはようございます。
グッドモーニング、イッツシックスオクロック フロム ザ Ｊ－ＷＡＶＥ
～×××」
×××の部分。最後の部分ですが自分の英語力では聴き取れません。
どうも気になってしかたがないので、
ヤフーで検索するとそこには答えがでていました。
便利な世の中ですね！
×××の部分
シンギングクロックと唄っているとのことです。
「Good morning. It's six o'Clock, from the J-WAVE～ Singin' Clock.」
ちなみにＪ－ＷＡＶＥで好きな番組は、
別所哲也さんの
「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO｣
彗星にアミノ酸が発見されました。
グリシンというアミノ酸が彗星から発見されたというニュースが流れました。
アミノ酸は生命誕生に大きく関係している物質です。
そのアミノ酸が彗星に発見されたということは、
遥か昔に遠い宇宙から、
彗星によってアミノ酸が運ばれてきて、
人類が誕生したかもしれませんね。
宇宙の謎は神秘的なことばかりです！
グリシン
ところでグリシンとはどういう物質なのでしょう？
食品添加物の１種だったりします。
保存料的な使用が特徴のようですが、
甘味なども増したりするので調味料としての使用もしています。
最近、注目されているグリシンの効果があります。
それは、
睡眠改善効果
です。
某大手食品メーカーにより、
発見されました。
その大手食品メーカーのホームページを見ると、
グリシンの睡眠改善効果として４つがあげられていました。
１．自然で深い睡眠をもたらす。
２．体内リズムを整えて、質の高い睡眠へ
３．目覚めスッキリ！疲労も軽減！日中の効率もアップ！
この効果は、睡眠時の深部体温を下げるということによる影響によるものです。
彗星にグリシンがあったというニュースが、
深部体温を下げることにつながったという展開でした。
血液の量
自分の血液の量のこと。
人と比べて自分の血液量はどのくらい？
今までは、想像してこともありませんでした。
カラダに必要なだけ血液が勝手に造られているのだからと
しか考えていませんでした。
血液が造られるには、
それに見合っただけの原料は必ず必要なはずです。
何が原料でどのように血液は造られるのでしょう？
血液成分の主なものは 水分 です。
その 水分 を取り除くと残りは タンパク質 です。
血液もタンパク質なんだ～と
あらためて思いました。
血液の量の標準的な目安は、
体重の１／１３
体重６０キロの人は、 ６０キロ ／ １３ ＝ 約４．６キロ
つまり、４．６リットル相当が標準的な血液量になります。
あくまでも標準的な血液量で、
実際どのくらい血液量があるかは調べることはできないでしょう。
血液量が少ない人は、
カラダのいろんなところからその兆候をみてうかがえます。
また、不調を訴えるなどの兆候が出てきたりします。
なかなか自分は血液量が少ないと自覚がありません。
血液検査など定期的に受けていれば、
状態がよくわかると思います。
最近では、検査キットなどが大手製薬会社から発売されていて、
微量の血液を検査キットで採取して簡単に検査できるようです。
自分自身は先日健康診断を受けましたので、
血液の状態を確認することができました。
血液検査だけなら短期間で定期的にできそうですね。
モナコ・Ｆ１グランプリ
２０１６年Ｆ１モナコグランプリが開催されています。
本日、予選２１：００～
明日 決勝２１：００～
モナコはフランス南部ニースの隣に位置しています。
モナコのコースは市街地コース。
道幅は狭く、追い抜きポイントがほとんどなく、
予選で得たポジションが優位に働きます。
今回のモナコグランプリは、エンジンのパワーというより、
シャシーの性能の良さが際立つコースです。
メルセデスの圧倒的な優位は、このコースでは揺らいでいます。
優勝の本命は、レッドブルレーシングのリカルドと言われています。
実際、フリー走行でのベストタイムをリカルドがトップ。
今晩の予選は注目です。
そしてもう一つの注目はマクラーレン・ホンダの予選順位。
シャシー性能が優れているとチーム関係者は言っていますが、
なかなか結果が結びついていない状況が続いています。
私が一番注目しているのは、トロロッソのクビアト選手。
型落ちのフェラーリエンジンを搭載しているのですが、
フリー走行では５番手に付けています。
さて、今年のモリンダのビジョン・リトリートはモナコ開催です。
過去のビジョン・リトリート開催地で人気ＮＯ．１と言われています。
そのモナコが今年の開催地となっています。
